Sudeći prema nedavnoj studiji joga ima pozitivan efekat na vaš um, a posebno san. Tokom dva mjeseca, istraživači su ocenjivali grupu odraslih ljudi kojiu su tvrdili da imaju problema sa snom. Neki od učesnika su vježbali Jogu, dok drugi nisu.
Šta su pokazali rezultati?
Oni koji su vježbali Jogu poboljšali generalno su poboljšali svoje zdravlje i stvorili savršen balans u svom organizmu. Ona vas uči kako da se relaksirate, te smanjite nivo stresa u organizmu. A stres može biti razlog nesanice. Osim ovih dobrobiti, još jedna prednost Joge je u tome da ćete biti fleksibilniji.
Izvor: yogazasvakoga
0 komentari: